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Senti dolore alle spalle e al collo dopo la corsa? Esercizi con il rullo aiuterà a sbarazzarsi di esso

Contrariamente all’aspetto, la corsa è un’attività fisica che colpisce non solo le gambe, ma tutto il corpo. Gli allenamenti regolari, specialmente all’inizio, possono farci iniziare a provare dolore localizzato in diverse parti del corpo. Con le spalle e il collo doloranti, gli scherzi sono cattivi-come affrontarli rapidamente?

 

Dolore al collo e alle spalle dopo la corsa-cause
Si scopre che la sensazione di disagio al collo e alle spalle durante o dopo la corsa è un segno che stai mantenendo una postura scorretta durante l’allenamento. Ogni passo che fai durante la corsa può essere visto come una ripetizione, e se il corridore si trova nella posizione sbagliata, non sorprende che la tensione nel collo e nelle spalle aumenterà. Lo stesso accade quando tendiamo a mantenere una cattiva postura mentre siamo seduti al lavoro, che ci crediate o no, ma questo problema può verificarsi anche durante la corsa. Durante questa attività, il disagio al collo e alle spalle può verificarsi quando siamo troppo piegati. Un altro errore è arrotondare le spalle e allungare il collo in avanti. A volte, a causa di una postura scorretta, il dolore si verifica nella parte bassa della schiena durante la sezione trasversale. Quindi, cosa porta a questo stato di cose?

L’errore principale è non fare un riscaldamento. I muscoli non aperti sono meno flessibili, il che ci rende posizionati in modo errato durante la corsa. Per evitare questo problema, non dimentichiamo in anticipo prima di uscire, trascorriamo qualche minuto a preparare adeguatamente i muscoli per ulteriori sforzi.

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